La huella de la pobreza energ\u00e9tica es cada vez m\u00e1s preocupante en nuestro pa\u00eds. Cada a\u00f1o el intenso fr\u00edo y las bajas temperaturas ponen en riesgo la salud de muchas personas. La campa\u00f1a nacional “En guardia contra el fr\u00edo” de Cruz Roja se dirige a la poblaci\u00f3n general y a sus personas usuarias para mejorar los h\u00e1bitos saludables y evitar conductas de riesgo en la poblaci\u00f3n vulnerable relacionados con el impacto negativo de las bajas temperaturas.<\/p>\n
Cruz Roja en Valladolid ha iniciado esta campa\u00f1a que estar\u00e1 activa hasta finales de marzo. De esta forma, est\u00e1 previsto que 900 personas mayores de 65 a\u00f1os del proyecto “Promoci\u00f3n de la red social y del envejecimiento saludable” de la provincia reciban informaci\u00f3n, a trav\u00e9s de un servicio telef\u00f3nico, en la que se refuerzan conocimientos sobre conductas y h\u00e1bitos que contribuyen a prevenir los efectos adversos de las bajas temperaturas y conocer la situaci\u00f3n de pobreza energ\u00e9tica para ofrecer ayuda en caso de detectar y corroborar que no disponen de recursos para mantener una temperatura adecuada en su hogar. Estas llamadas son realizadas por voluntariado de Cruz Roja en Medina del Campo, Mojados y Valladolid.<\/p>\n
Seg\u00fan recalca la organizaci\u00f3n, las bajas temperaturas disminuyen las defensas y favorecen muchas enfermedades respiratorias (resfriados, gripe, bronquitis, neumon\u00eda\u2026), y causan m\u00e1s mortalidad que las olas de calor. Prevenir los efectos negativos de las bajas temperaturas es sencillo siguiendo consejos b\u00e1sicos relacionados con la alimentaci\u00f3n saludable, una correcta vestimenta, o la actividad dentro y fuera del hogar. Algunas de las recomendaciones de Cruz Roja son las siguientes:<\/p>\n
– Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n: para estar en guardia contra el fr\u00edo, mant\u00e9n tu cuerpo caliente e hidratado; bebe l\u00edquidos calientes como infusiones, caldos y sopas, evitando el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas; come alimentos ricos en calor\u00edas y nutrientes (guisos, legumbres, frutos secos), que ayudan a mantener el calor corporal.<\/p>\n
– Ropa y complementos: para estar en guardia contra el fr\u00edo, viste o usa: ropa abrigada, no apretada y que traspire; preferiblemente viste varias prendas ligeras superpuestas en capas en lugar de una sola de tejido grueso; gorros que cubran bien la cabeza y las orejas, guantes y bufanda; calzado antideslizante y calcetines gruesos; vestimenta impermeable que te proteja del viento y de la lluvia.<\/p>\n
– En exteriores: para estar en guardia contra el fr\u00edo, centraliza las actividades en el exterior durante las horas m\u00e1s c\u00e1lidas del d\u00eda: evita salir durante las horas m\u00e1s fr\u00edas del d\u00eda, especialmente temprano en la ma\u00f1ana o al anochecer. Si tienes que permanecer en exteriores: procura moverte con frecuencia para generar calor corporal, pero sin realizar esfuerzos f\u00edsicos excesivos; busca refugio en lugares c\u00e1lidos y prot\u00e9gete del viento y la humedad, evitando transitar por zonas congeladas.<\/p>\n
– En casa: mant\u00e9n el calor en el hogar; cierra puertas y ventanas para evitar que entren corrientes de aire o agua; usa cortinas gruesas y baja las persianas por la noche para conservar el calor; permanece en las estancias m\u00e1s calientes de la casa (provistas de radiador, calefacci\u00f3n\u2026) y abr\u00edgate con mantas; ventila las estancias a diario, especialmente las que est\u00e9n provistas de braseros de carb\u00f3n o chimenea; aseg\u00farate del buen funcionamiento de las estufas, mantenlas alejadas de tejidos o elementos inflamables y ap\u00e1galas durante la noche.<\/p>\n